Schließen ✕
Get in Touch
Danke für dein Interesse! Ich freue mich auf deine Nachricht.

Danke! Deine Nachricht wurde verschickt!

Oops! Etwas ist schief gelaufen.

Wie du Hautproblemen in der Sommerzeit vorbeugen kannst

Ayurveda
|
Posted by
Dr. med. Alina Hübecker
|
May 6, 2019
May 5, 2019

Im Sommer nimmt die Außentemperatur zu, wodurch der Pitta-Anteil in der Umgebung steigt. Ein dominierendes Pitta ist laut der ayurvedischen Lehre für viele Erkrankungen der Haut verantwortlich. Unser Körper versucht auf ganz natürliche Weise die eigene Körpertemperatur anzupassen und drosselt die Wärmeproduktion durch Verminderung des Agnis (=Verdauungsfeuer). Dadurch kommt es zur Reduktion unseres Stoffwechsels und unserer Verdauungskraft.

Wenn du jetzt keinen kühlen Kopf bewarst, kann es passieren, dass sich bereits bestehende Hauterkrankungen verschlechtern oder du unter einer unreineren Haut leidest.

Heute möchte ich dir also 5 einfache Tipps geben, die dir in der heißen Jahreszeit Abkühlung verschaffen.

1. Achte auf eine kühlende Ernährung

Durch leichte Mahlzeiten wie z.B. Gemüsesuppen oder Gemüsereis wird dein Verdauungsfeuer nicht belastet. Die Nahrung kann gut verstoffwechselt werden und es sammelt sich kein Ama (Giftstoffe) an. Deine Haut muss diese Giftstoffe also nicht über die Haut ausscheiden und du beugst unreiner Haut vor. Außerdem solltest du auf die Geschmackrichtungen sauer, salzig und scharf verzichten oder sie stark reduzieren und eher auf süß, bitter und herb umsteigen. Diese Geschmacksrichtungen gleichen ein erhöhtes Pitta aus. Außerdem kannst du kühlende Kräuter und Öle wie z.B. Koriander und Kokosöl einsetzen.

2. Ein Sprung ins kalte Wasser

Auf anstrengende Sporteinheiten solltest du im Sommer verzichten. Durch das starke Schwitzen werden Hautunreinheiten verstärkt und oft führt die Dehydratation zu Schwäche und Schlappheit. Wer trotzdem nicht auf seinen Sport verzichten möchte, sollte es einmal mit Wassersport probieren. Schwimmen kühlt den Körper und auch Spaziergänge in der Natur können jetzt heilend wirken. Das Gleiche gilt natürlich auch für eine kalte Dusche am Morgen :)

3. Can't fight the moonlight

So wie die Sonne eine erhitzende Wirkung auf unseren Körper hat, besitzt der Mond eine kühlende Wirkung. Mondspaziergänge v.a. bei Vollmond können nicht nur unsere Energiespeicher auffüllen, sondern auch Pitta reduzieren. Dadurch kann es dir gelingen Hautunreinheiten zu reduzieren und dein Gemüt vor dem Schlafengehen abzukühlen. Gerade im Sommer kann dadurch der Schlaf und die Regenration verbessert werden.

4. Ice Ice Baby?

Jetzt musst du ganz stark sein! Denn laut Ayurveda sind im Sommer sowohl Eis als auch eiskalte Getränke tabu. Denn hierdurch wird das sowieso schon geringe Agni gänzlich gelöscht. Das bedeutet, dass die Verbrennung der Nahrung nun sehr eingeschränkt ist und sich viele Giftstoffe ansammeln, die dann über die Haut ausgescheiden werden können. Aber wie so oft im Ayurveda kommt es eben auf das Individuum selbst an.

Höre auf deinen Körper und seine Zeichen.

Er wird dir sagen, was er benötigt und in welchem Umfang.

5. Bewahre einen kühlen Kopf

Alles was dich in dieser Zeit zur Ruhe bringt, ist erlaubt. Besonders gut eignen sich zu dieser Zeit kühlende Kopfmassagen. Ein gutes kühlendes Öl ist Kokosöl, du kannst aber auch Sesamöl verwenden. Hierdurch soll auch das Haarwachstum angeregt werden. Außerdem bieten sich vor dem Schlafengehen auch kühlende Fußmassagen an.

Wie du sicherlich merkst, haben fast alle Tipps weniger etwas mit äußeren Anwendungen auf deiner Haut zu tun, sondern mehr damit deine Haut von Innen zu stärken und zu unterstützen. All deine Organe, dein Körper und auch dein Geist sind miteinander verknüpft und stehen in permamenter Interaktion. Deshalb ist es wichtig nicht einfach nur die Symptome zu bekämpfen, sondern eben auch die Ursachen zu analysieren und auszuschalten.

Ich wünsche dir einen wundervollen Start in den Sommer und viel Spaß bei der Anwendung. Lass mir gerne dein Feedback, einen Kommentar oder eine Nachricht da, auch gerne über Instagram @the_medical_yogi

Namasté Alina

Dr. med. Alina Hübecker
The Medical Yogi

Das könnte dich auch interessieren

Das könnte dich auch interessieren

Lass uns zusammenarbeiten
Schreib mir